Nutrition

10 aliments à éviter le soir

Tout ce que vous devrez éviter de manger avant de vous coucher !

Le sommeil est primordial pour notre santé, car il contribue à la régénérescence de toutes nos cellules. C’est pour ça qu’il faut toujours faire en sorte d’avoir une nuit complète avec au moins 7 heures par jour. Toutefois, le sommeil peut être perturbé par diverses choses comme les médicaments, les boissons alcooliques, le café, mais surtout l’alimentation. Si vous souffrez de troubles de sommeil et que vous désirez des nuits paisibles, revoyez vos habitudes alimentaires, et trouvez par la suite les aliments à éviter.

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1.La charcuterie

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Seuls les végétariens ne raffolent pas de la charcuterie. Elle est si bonne surtout quand elle est accompagnée de salade ou entourée d’une délicieuse raclette. Pourtant, malgré son goût hors du commun, la charcuterie avec sa forte teneur en sel et en graisse saturée de 20 à 40 % sauf le jambon cru, sec, découenné ou cuit est très mauvaise pour la santé. Elle augmente le risque de troubles de sommeil, de maladies cardiovasculaires, de rétention d’eau et d’hypertension artérielle. Certes, elle est bourrée de protéines, de vitamines et de minéraux, mais il ne faut pas en manger au dîner.

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